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Mercredi 18h40-19h45 - salle Saint Jean - 115€/an ou 11,50€ en dix fois
Pour se dépenser, transpirer sans s'ennuyer grâce à différents techniques de cardio, pour un cours toujours varié. "Core", le centre/ le noyau, un travail de renforcement musculaire dédié à votre sangle abdominale pour terminer ce cours complet.
Les cours sont ouverts aux ados à partir de 14 ans.
Des pas de danse simples. Les femmes, les hommes et aussi les ados peuvent participer à nos cours d'activité physique.
Programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et souplesse.
La Zumba est une activité rythmée au son de la musique :
La Zumba est efficace ! Après quelques cours, vous verrez votre cardio, votre endurance nettement améliorés ! Une des grandes forces de la Zumba est que vous travaillez tout votre corps : jambes, bras, dos, etc.
Un mot de Sandy :
"La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous. C'est une combinaison de mouvements répétitifs alliant des exercices physique et de danse. Nul besoin d'être une danseuse expérimentée, l'objectif étant de brûler des calories, de garder la forme et de se dépenser dans une ambiance conviviale.
Chaque musique à son enchaînement, un style différent, plus ou moins cardio ou de renforcement. A très bientôt ! "