Si vous avez un doute sur le choix du groupe, vous pourrez essayer les deux avant de choisir (lors de la semaine d'essai).
Le Pilates est une méthode « douce » : placement précis, mouvement lent, respiration profonde, concentration. Il permet de travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener le corps dans un alignement idéal et ainsi lutter contre le mal de dos. Il renforce les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.
Les exercices ont été étudiés pour un maximum d’efficacité par M Pilates et sont ceux que j’enseigne en restant fidèle à ses exigences .
Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et, de ce fait, à mieux le contrôler. Le fait de pratiquer du Pilates change sa façon de pratiquer du sport en général.
Muriel BATON
Diplômée LF’Pilates : Matwork 1, Matwork 2 , femme enceinte et senior, post-thérapie
