La séance de renforcement musculaire permet la tonification et la musculation de tout le corps en favorisant le renforcement cuisses-fessiers-abdos.
On entretient ses muscles, bien sûr, mais également ses articulations, ses tendons, ses ligaments en prévenant les blessures.
Cette pratique sportive peut aider à perdre du poids en augmentant le métabolisme, et en brûlant des calories.
Les exercices se pratiquent avec le poids du corps ou avec du matériel fourni : bracelets lestés, elastibands, ring pilates…
La séance se termine sur des étirements ciblés.
Le tout sur des musiques actuelles et dynamiques !
Dans ce cours comme dans tous les autres, j’exerce une pédagogie différenciée suivant le niveau des personnes de façon à ce que tout le monde puisse suivre et progresser. Je veille particulièrement à ce que personne ne puisse se blesser .
C’est une séance à chaque fois différente qui se déroule en petits groupes conviviaux dans la bonne humeur et la joie sans s’ennuyer !
Le cours du mardi matin aborde les mêmes exercices mais de manière un peu moins intensive que le jeudi soir.
Muriel BATON
Diplômée LF’Pilates : Matwork 1, Matwork 2 , femme enceinte et senior, post-thérapie
